سلام دوستان
من ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم باید بشم ۶۰ از امروز شروع کردم
کسایی ک مثل من اضافه وزن دارین میخواین لاغر بشین یا کسایی که اضافه وزن داشتین و لاغرشدین بیاین به همدیگه کمک کنیم
هم برای سلامتیمون
هم برای خوش اندام بودن🥰
حاجی من قدم168 وزنم58میخوام بشم53 ولی نمیتونم
ورزش و تغذیه مناسب شکر قند شیرینی نوشابه رو حذف کن برنج و نون رو محدود کن میوه و سبزی رو زیاد کن شامت رو تا ساعت ۸ بخور نبم ساعت پیاده روی داشته باش کلی کم میکنی 🤚🤚🤚
من ازدواج کردم 20کیلو کم کردم الانم هرچی میخورم چاق نمیشم بدنم کم جون شده😩😩
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز