سلام دوستان
من ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم باید بشم ۶۰ از امروز شروع کردم
کسایی ک مثل من اضافه وزن دارین میخواین لاغر بشین یا کسایی که اضافه وزن داشتین و لاغرشدین بیاین به همدیگه کمک کنیم
هم برای سلامتیمون
هم برای خوش اندام بودن🥰
حاجی من قدم168 وزنم58میخوام بشم53 ولی نمیتونم
ورزش و تغذیه مناسب شکر قند شیرینی نوشابه رو حذف کن برنج و نون رو محدود کن میوه و سبزی رو زیاد کن شامت رو تا ساعت ۸ بخور نبم ساعت پیاده روی داشته باش کلی کم میکنی 🤚🤚🤚
من ازدواج کردم 20کیلو کم کردم الانم هرچی میخورم چاق نمیشم بدنم کم جون شده😩😩
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
26 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز