2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

نون و برنجت و کم کن پیاده روی برو،اما خوبی

برنج4قاشق نونم2ماهه نخوردم تغییری نکردم ولی خب از شیرینیجات نمیتزنم دل بکنممم

بکن همه جوری حاجی رو من حساب‍‍‍/بزی بزی لیتووو 
برنج4قاشق نونم2ماهه نخوردم تغییری نکردم ولی خب از شیرینیجات نمیتزنم دل بکنممم

تحرک اول، بعد رژیم، شیرینی جات دو روز در هفته کم بخور اونم

خوشا به بخت بلندم که تو در کنار منی....تو هم قرار منی هم تو بیقرار منی...
2790
2778
2791
2779
2792