خواب راحت

#هرشب سعی میکنم نکاتی بزارم برای خواب راحت تر شما دوستان گلم

سعی کنید هر روز در زمان مشخصی بخوابید و بیدار شوید😴🕚

این کار به تنظیم ساعت درونی بدن‌تان کمک می‌کند و کیفیت خواب‌تان را بهینه می‌کند. زمانی را برای خوابیدن انتخاب کنید که به طور طبیعی احساس خستگی می‌کنید تا مدام پهلو به پهلو نشوید. اگر به اندازه‌ی کافی بخوابید، باید بدون زنگ ساعت و به طور طبیعی بیدار شوید. اما اگر به زنگ زدن ساعت برای بیدار شدن نیاز دارید، بنابراین باید زودتر به خواب بروید.

حس های ناب💕

خبرها و اتفاقات خوبی در راهه😍

https://t.me/joinchat/AAAAAFOAdlVn6MCsDNqESQ
لینک دعوت
دوستان عزیزم خانم های زیادی رو همراه خودمون در این جریان حس خوب همراه کنیم.
اتفاقات خوب و زیادی باهم تجربه خواهیم کرد.💕
باید خودمون دنیای پر از احساسمون رو زیباتر کنیم❤️
لینک رو به خانم های زیبا دیگه بفرستید
تا با قدرت بیشتر جلو بریم.
دوستتون دارم🌸