سلام خلاصه بگم 84گیلوبودم باردارشدم بعده زایمان 100کیلوباقی موندم تاشش ماهگی پسرم رژیم گرفتم شدم76که ای دل غافل بازم باردارشدم بازم بعده زایمان وزنم شد90الان دوهفتس رژیموشروع کردم از90شدم86 رژیم اینطوریه که ناهارنمیخورم صبونه وشامم کم میخورم حالا به نظرتون اینجوری پیش برم چندماهه20کیلوکم میکنم؟؟
با اجازه استارتر
لطفا برای تاپیک آخرم گزارش بزنید
من تجربه بسیار زیادی توی لاغری دارم حالا براتون تایپ میکنم
وای بنده خدا شما که کلا تو رژیمی که😕
عزیزم بدنت و داغون نکن اصولی پیش برو
رژیم بنتو برنامش و از بازار بگیر
اشتراک یک ماهش ۲۰ هزارتومنه قیمتش رژیم شیر دهی هم داره واقعا عالیه حتما امتحان کن دوتا زایمان پشت سر هم داشتی بدنت و ضعیف نکن با رژیم غیر اصولی
خیلی عجله داری.
ماهی ۴ یا ۵ کیلو طبیعیه.درغیر این صورت به همون سرعتی که وزن کم کردی دوباره بعد از رژیمت برمیگرده.حواست باشه
والامنم رو۷۰قفل کرده نه میره پایین نه بالا.جون رژیم گرفتن ندارم😥🙄
اول اینکه دور رژیمای نتی رو خط بکشید چیزی به عنوان رژیم بر اساس گروه خونی و ژنتیک و اینا وجود نداره همش کلاه برداریه تمامااا سراغ رژیم هایی تحت عنوان کتوژنیک و امثالهم هم مطلقا نرید
به هیچ عنوان کالری شماری ای که بقیه انجام میدن و شما انجام ندید خیلی روش خوبیه ها اما وقتی که بدرستی انجام بدید یعنی فرضا شما هر وعده باید ۳ واحد از گروه نان و غلات بخورید و ۲ واحد از گروه گوشت و پروتئین
طرف میاد یه بشقاب غذای پر چرب بی ارزش میخوره و میگه اووووو من با کالری شماری انقدر کم کردم
عوارض این کار چندین سال بعد خودش و نشون میده
یه رژیم اصولی بگیر از کارشناس تغذیه توی اینستا پره ولی شما دنبال یه خوبش برو بخاطر اینکه تبلیغ نشه من کسی رو معرفی نمیکنم
شما باید باید باید ورزش و تبدیل کنیبه بخشی از زندگی روزانه ت
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز