شاید بپرسین برای معدت بده یا ...
نه خیالتون راحت این مقداری ک گفتم هیچ آسیبی ب معده شما نمیزنه و شما قرار نیس تا اخر عمر بخورید برای ی مدت باید بخورین
لطفا نگید بد طعمه چون فقط ی کم ترشه و خوردنش اصلااا سخت نیس و واقعا معجزه میکنه مخصوصااا تو لاغری شکم و پهلو
دوستانی ک هاشیموتو وکم کاری تیروئید دارن ب شکل وحشتناکی سرکه ی سیب هورموناشون رو هماهنگ میکنه و وزنشون تکونمیخوره
شما باید یاد بگیرین وعده های کوچیک بخورید ولی زیاد نه ی وعده ی زیادد
خب بعد سرکه ی سیب نیم ساعت ک گذشت میریم برای صبحانه
صبحانه چند مدل مینویسم هرکدوم ک دوس دارین بخورین ولی سعی کنید تنوع بدین
نون سفید خیلی خیلی خیلی بهتره مصرف نشه و ب جاش نون سنگک مصرف میشه و اگ بتونید نون جوو جودوسر بخورید ک عالیه(ی کمطععمش شاید سخت باشه براتون )نمیتونید همون سنگک هم عاالیه
برم پسرمو شیر بدم میام باقیشو میگم
صبحانه دو کف دست نون سنگک (دقیقا اندازه کف دستتون نه اندازه کل دستتون )اگر شکمو تر هستین تا سه کف دست مشکلی ندارهولی بیشتر نه
پنیر اندازه قوطی کبریت باشه و روش زیره بریزید
و یک عدد گردو
صبحانه ی دومی ک میتونید بخورید
باز دو کف دست نون سنگک و ی عدد تخم مرغ آب پز هستش روش حتما فلفل بزنید
هفته ای ی بار هم میتونید دوقاشق مرباخوری مربا یا عسل همراه مقدار کمی کره با همون دوکف دست نون بخورید (اینو برای کسایی کعلاقه ب مربا دارن
و شاید دلتنگ بشن نوشتم اگ نخوردین هم چ بهتر )
یا میتنوید ی لیوان شیر کم چرب ک توش دارچین ریختین رو با دوتا ساقه طلایی بخوررید
کلا هروقت گفتم شیر بخورید توش دارچین میریزید و میخورید
در کل مواردی ک میگم فلفل بزنید دارچین بریزید زیره بریزید رعایت شه چون خیلی موثره در دراز مدت
خب صبحانه ک تموم شد دقیقا بین صبحانه و ناهار ی میان وعده میخوریم ک بهتره مثلا ی سیب باشه ،یا ی لیوان چایی و دوعدد خرما یا۱۰تا مویز یا ۱۰تا توت یا ی بیسکوییت فقط ساقه طلایی (یکی از این موردا ک تو خونه هست بخورید )
یا میتونید ۷تا بادوم درختی بخورید
یا ی مشت کوچیک سویا
این از میان وعده
خیلی بهتره ک چای سبز مصرف کنید جای چایی عادی
ولی خب کسانی ک مشکل سندروم روده ی تحریک پذیر دارن زیاد نخورن چون شاید اذیتشون بکنه اگ مشکلی ندارید استفاده کنید
کلا قبل ناهار و شام بهتره نیم ساعتت قبلش سبوس برنج رو بریزید تو ی لیوان اب (تو شیر و ماست هم میتونید بریزید کلا سبوس رو )
و بخورید اولا اشتها رو کم میکنه
شدیدا موثره تو لاغری
سعی کنید از داروخانه بخرید یا از نون فروشی های معتبر مثل نان سحر ،از هرجایی و هرمارکی نخرید
دوما سرشاار از ویتامین Bهستش
سوما نمیذاره در طول رژیم ریزش مو بگیرید یا یبوست
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز