راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
بلع میخام مهاحرت کنم ولی میترسم از ازمون استرس دارم نمیدونم چحوریه
یه دوره هایی هست دوره های آیلتس توی موسسات برگزار میشه امادگی برای آزمون آیلتس هست چند تا کتابه که باید بخونی. بعدم میتونی بری نمونه سوالات آزمونش رو از توی نت پیدا کنی بخونی و باید تمرین اسپیکینگ و لیسنینگ کنی خیلییییی مهمه این دوتا