سلام.دوستان من کیک می پزم تو ماکروفر روی کیک می سوزه ولی وسطش خمیر می مونه درجه ش و می زارم 170 .در ضمن سیم های بالای فر یکم بپایین ترن.اگه کسی راهکاری بلده بگه لطفا
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.