برای تیروئید پرکار باید متخصص غدد براتون دارو تجویز کنن اما خیلی عجیبه با وجود تیروئید پرکار ۹۵ کیلو هستید.
برای کمبود ویتامینD کپسول یا آمپول ویتامین D بسته به تشخیص پزشکتون براتون تجویز میشه و هفته ای ۳ بار به مدت ۱۵ دقیقه باید بازوها و کتف ها در معرض نور آفتاب قرار بگیرن
منم خوشحالم که با شما اشنا شدم عزیزم. رژیم لاغری مناسب یعنی رژیمی که کربوهیدرات، چربی و پروتئین اون به صورت متعادل باشه و طبق شرایط بدن شما تنظیم بشه. واسه درمان ریزه خواری چندتا پیشنهاد دارم: اول اینکه هر روز بین ۶ تا ۸ لیوان آب بخورید، واقعا اشتهارو کم میکنه و جلوی ریزه خواری رو میگیره دوم اینکه تنقلات زیاد جلو چشمتون نباشه مثلا یه ظرف شکلات روی اپن نباشه
سوم اینکه موقع آشپزی خیلی غذا رو نچشید، چشیدن غذا خودش یه نوع ریزه خواریه
شوهرم وگان که شد با کالری شماری خیلی خوب کم کرد. البته الان باز پرخوری عصبی پیدا کرده اضافه کرده😂 ولی خیلی رژیما رو امتحان کرد بیشترین نتیجه رو از کالری شماری گرفت. منم همزمان باهاش با کالری شماری وزن اضافه کردم قبلش وحشتناک لاغر بودم.
سلام عزیزم. میوه و سبزیجات حاوی پتاسیم بخورید، یه سرچ ساده تو گوگل بهتون میگه که چه سبزیجاتی پتاسیم بالا دارند ببخشید طولانیه من نمیتونم تایپ کنم. بعد اینکه حتما بین ۶ تا ۸ لیوان در روز آب بخورید و ترجیحا شیرینی و شکلات خیلی جلوی چشمتون نباشه اما کاملا خودتون رو از شیرینی و شکلات محروم نکنید چون باعث میشه ولعتون نسبت بهش بیشتر بشه، سعی کنید آهسته آهسته شیرینی رو از برنامه غذاییتون حذف کنید یا خیلی کاهش بدید
منم تازگیا۸۵ شدم با قد۱۷۲ ی هفته میشه شروع کردم ب کم خوری
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
13 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
