سلام سه روزه شرو کردم ب کالری شماری روزی ۱۹۰۰کالری بر حسب برنامه بشقاب مجازم مصرف کنم،،خیلی سخته همص گشنمه،،،بعد من مقدارا رو تقریبی میزنم چون تو خونه ترازو نداریم میشه راهنمایی کنید و بهم انگیزه بدید بیست کیلو اضاف وزن دارم
کیا با این روش نتیجه گرفتن میشه راهنمایی کنید
۱۹۰۰ که خیلی بالاست.
چند کیلویی؟؟
چند کیلویی گلم منم کالری شماری میکنم
منم تازه شروع کردم با اپلیکیشن زیره.اضافه وزن ندارم فقط میخوام به وزن ایده آل برسم.موفق باشی دوست منننن
کسی نیس
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
5 ساعت پیش
5 ساعت پیش
5 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز