همه چی برای خانوما

🌕پیازدرمانی برای مشکلات زنانه 🔮پیاز درمانی این نسخه از ابداعات «پروفسور ابراهیم عدنان سراج اوغلو» است که آن را برای درمان یائسگی زودرس خانمها، میوم های کوچک و متوسط رحم، ترشّحات و عفونت های واژینال، بی نظمی های قاعدگی، کیست های تخمدانی و تخمدان های پلی کیستیک، تنبلی های تخمدانی، بعضی از انواع نازایی و بسیاری دیگر از ناراحتی های زنانه موثّر می داند. او ادعّا می کند که بعد از طرح این روش درمانی، بسیاری از افرادی که به علت ناباروری بچه دار نمی شدند با استفاده از این درمان توانستند از این موهبت الهی برخوردار شوند. از آنجا که منطق این روش ساده درمانی را مناسب و موافق با طبّ سنّتی خودمان دیدم و از سویی بانوانی که با استفاده از این روش به نتایج مطلوبی رسیده اند کم نبوده اند، آن را برایتان نقل می کنم امّا بر اساس تجربیات خویش نکات و توضیحاتی به آن افزوده ام که عملا آن را کاملتر و موثرتر از نسخه اصلی می کند. نکته مهم این است که چون این نسخه، نوعی پاکسازی بدن از مواد زائد است حتی انجام آن در زنان سالم نیز اشکالی ندارد. توصیه بسیار مهم: به بانوانی که به دلیل ناباروری قصد انجام پیازدرمانی را دارند توصیه می کنم که حتما مقاله ذیل را نیز مطالعه کنند: « ناباروری؛ شاهنامه ای با پایانی خوش؟!» روش تهیه و استفاده روزی دو بار، ده دقیقه قبل از ناهار و شام، باید این نوشیدنی را میل کنید. بنابراین حدود نیم ساعت قبل از ناهار و شام، درست کردن آن را شروع کنید: دو لیوان متوسّط آب بدون کلر را بجوشانید. دو عدد پیاز متوسط زرد رنگ را پوست بگیرید.( فقط آخرین لایه پوست پیاز که خشک شده است را دور بریزید.) پیازها را به ۴ یا ۶ قسمت خرد کنید و داخل آب در حال جوش بیاندازید. چون با این کار، آب از جوش می افتد کمی صبر کنید تا دوباره جوش بیاید. پس از جوش آمدن دوباره، درب ظرف را ببندید تا ۵ دقیقه بجوشد و سپس شعله را خاموش کنید. محلول را صاف کنید و صبر کنید تا کمی ولرم شود و ۱۰ دقیقه قبل از ناهار آن را بنوشید. به همین ترتیب، ۱۰ دقیقه قبل از شام نیز نوشیدنی را به صورت تازه تهیه کرده و بنوشید. طول مدت درمان این درمان باید در سه ماه متوالی در قالب دوره های 15 روزه به این صورت انجام شود که از روز پنجم قاعدگی شروع شده تا ۱۵ روز بعد ادامه پیدا کند. تذکّر مهم: الف- زنان یائسه یا زنانی که به دلایل دیگر پریود نمی شوند می توانند به یکی از این دو پیشنهاد عمل کنند: 1- در هر ماه، 15 روز درمان کرده 15 روز استراحت بدهند. البته باید این دوره ها منظم باشند و مثلا اگر دوره اول را از دهم آبان شروع کردید و تا 25 آبان ادامه دادید، دوره های بعدی را هم از دهم آذر و دهم دی شروع کنید. اگر در حین این نحو درمان عادت شدید، دوره بعدی را از روز پنجم قاعدگی شروع کنید. ولی اگر بعد از یک بار عادت باز دچار تاخیر پریود شدید می توانید با رعایت همان فاصله 15 روزه از پایان دوره قبلی، دوره جدید را شروع کنید. اگر در حین یک دوره درمانی، پریود شدید(مثلا 7 روز بعد از شروع یک دوره از پیازدرمانی عادت شدید) آن را یک دوره کامل حساب کنید و دوره بعدی را از روز پنجم قاعدگی شروع کنید. 2- درمان را سه ماه به صورت مداوم انجام دهید. مجددا تذکر می دهم که در این روش هم: اگر در حین درمان عادت شدید، دوره بعدی را از روز پنجم قاعدگی شروع کنید. ولی اگر بعد از یک بار عادت باز دچار تاخیر پریود شدید می توانید با رعایت همان فاصله 15 روزه از پایان دوره قبلی، دوره جدید را شروع کنید. اگر در حین یک دوره درمانی، پریود شدید(مثلا 7 روز بعد از شروع یک دوره از پیازدرمانی عادت شدید) آن را یک دوره کامل حساب کنید و دوره بعدی را از روز پنجم قاعدگی شروع کنید. ب- زنانی که پریودهای کاملا نامنظم و غیرقابل پیش بینی دارند اگر حدّاکثر در طول یک دوره 40 روزه، یک بار عادت می شوند(هرچند نامنظم)، به روش مقاله(شروع از روز پنجم قاعدگی) عمل کنند. ولی اگر فاصله عادت ها طولانی تر است می توانند به شیوه بند الف عمل کنند. ج- اگر با شروع پیازدرمانی نظم عادت شما دچار اختلال شد، مثلا عادت به جلو افتاد، عادت جدید را مبنای ادامه درمان قرار دهید. چند نکته 1- پیاز سرخ یا سفید برای این درمان مناسب نیست و باید از پیاز زرد استفاده کنید. 2- جوشانده ها را حتماً باید به صورت تازه تهیه کرده و ولرم بنوشید. زنانی که به دلایلی ازجمله کار در خارج از خانه نمی توانند یکی از وعده ها را سروقت مصرف کنند بهتر است در اولین فرصت ممکن آن را تهیه و میل کنند اگرچه طبیعتا کمی از اثرات درمانی این روش کاسته خواهد شد. 3- ممکن است در طول درمان (به ویژه بعد از پنجمین روز درمان )، شاهد خونریزی و ترشحات تیره رنگ غیر معمول یا افزایش ترشحات سفید و زرد واژینال باشید. نگران نباشید، چون این امر نوعی تخلیه رحم از عوامل عفونی و غیره است.

رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو هر روز 8 لیوان آب چای بدون قند آزاده 3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته 3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه با ورزش و پیاده روی

⭕️شوید درمانی از دیدگاه درمانگران طب سنتی نوشیدن آب و عرقیات گیاهی به میزان کافی می تواند موجب افزایش متابولیسم بدن شده و این شیوه به مرور موجب بهبود روند کالری سوزی در بدن می شود. به این ترتیب نوشیدن آب به مقدار کافی در طول روز و اضافه کردن مقداری از عرق گیاهی زیره و عرق گیاهی شوید به آب، می تواند علاوه بر پاکسازی بدن از چربی ها و مواد زائد به افزایش میزان سوخت و ساز کالری ها در بدن نیز کمک کند. برای تهیه این نوشیدنی ها کافی است مقداری از این عرق گیاهی زیره یا شوید را با مقدار برابر آب ترکیب کرده و آن را در طول روز خنک میل کنید.

⭕️ صبحانه 150 کالری 1- یک عدد بیسکویت + یک استکان شیر و یک قاشق عسل 2- یک لیوان آب پرتقال + یک بیسکویت 3- یک کف دست نان + اندازه دوقوطی کبریت پنیر 4- یک استکان چای شیرین + یک سیب + یک تخم مرغ آب پز 5- پنج عدد خرما + یک استکان شیر 6- دو عدد بیسکویت + یک سیب 7- یک کف دست نان بربری+یک قالب کره 15گرمی 8- یک کف دست نان تافتون + یک خیار سبز + 50 گرم پنیر + یک گوجه فرنگی 9- یک لیوان شیر+ یک تکه کیک معمولی 10- یک و نیم کف دست نان + دوقاشق پنیر 11- یک و نیم کف دست نان + یک قاشق غذاخوری عسل 12- یک تخم مرغ آب پز + یک کف دست نان

⭕️ هر کیلو چربی چقدر کالری است که ذخیره شده؟ جالب است بدانید هر یک کیلو چربی برابر 7500 کیلو کالری است، یعنی شما اگر می خواهید یک کیلو لاغر شوید باید زحمت سوزاندن 7500 کیلو کالری را بکشید یعنی بدنتان مجبور شود کالری مورد نیاز روزانه را از محل چربی های ذخیره شده در بدن تأمین کند. یک راه آن استفاده بیشتر از کالری ذخیره شده است یعنی طول روز ورزش کنید(تا هم سوخت و ساز بدنتان افزایش یابد و هم مقداری انرژی مصرف کنید، به طور مثال 500 کیلو کالری). راه دوم هم این است که کالری کمتری دریافت کنید، یعنی رژیم بگیرید (مثلا 500 کیلو کالری کمتر از آنچه در یک روز برای بدن نیاز است دریافت کنید). فرض کنید شما هر دو راه را با هم اجرا کنید، در این صورت بدن شما مجبور می شود از لایه های چربی ( که دلیل چاقی است) این 1000 کیلو کالری روزانه را مصرف کند، و این روند اگر هفت روز و نیم ادامه یابد برابر 7500 کیلو کالری است و شما یک کیلو لاغر تر می شوید.

⭕️ با این نوشیدنی دست ساز چربی‌ها را آب کنید با این نوشیدنی تنها در عرض یک ماه می توانید حدود پنج کیلوگرم وزن خود را کم کنید



مواد مورد نیاز:
•دو لیتر آب تصفیه شده و یا جوشانده شده (خنک مصرف شود)
•یک قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده
•یک خیار متوسط (برش زده شود)
•یک لیموترش
•5 تا 7 برگ تازه نعناع یا یک قاشق چای خوری نعناع خشک

طریقه مصرف:
تمامی مواد را در یک پارچ بزرگ با هم ترکیب کنید و آن را خوب هم بزنید. سپس مایع را درون یک بطری شیشه ای بریزید. حواستان باشد که نوشیدنی قبل از مصرف باید هشت تا 10 ساعت در یخچال نگهداری شود.

عصر بهترین زمان آماده کردن این نوشیدنی است، زیرا می توانید آن را در یخچال بگذارید و صبح روز بعد آن را بنوشید. حتی می توانید روز خود را با این نوشیدنی شروع کنید و در طول روز نیز آن را مصرف کنید تا تمام شود.

چای بهارنارنج خواص: آرام‌بخش، تقویت‌کننده قلب و اعصاب، مفرح و نشاط‌آور یک قاشق غذاخوری با 2 لیوان آبجوش و نبات

واسه تقویت تخمدان و تخمک ...... جوانه ی گندم ( هروز یک قاشق غذا وری +شیر گرم محلی) در صبحانه زنان (عرق یونجه+خارخاسک+رازیانه) داخل چای حتما دارچین +زنجفیل اضافه کن با غذا حتما سبزی نعناع و تره مصرف شود . روزانه یک هویج حتما به عنوان یک میان وعده (نخود+لوبیا+باقالی) پخته شود سبزی کرفس کنجد +عسل+شیره ی انگور به عنوان صبحانه خردل حتما در خورشتها اضافه شود . مصرف گلاب باید به کمترین مقدار برسه خوردن دو لیوان خاکشیر در روز هنگام طبخ غذا حتما از فلفل استفاده کن 20-دو مشت انجیر را به مدت سه الی چهار شبانه روز در آب بخیسانید ، تا آب قوت انجیر را بگیرد . آب آن را صاف کرده با عسل و دارچین و زنجفیل قوام آورید . تا به صورت شربت در آید . از این شربت در طول روز مصرف کنید . دو مشت انجیر رو 4 شب بزار توی آب خیس بخوره تا آب انجیر قوت بگیره بعد آب رو صاف کن و با عسل و دارچین و زنجفیل بپز تا قوام بیاد و به صورت شربت در بیاد از این شربت در طول روز بخور عالیه عالی فندوق ، پسته، بادام حتما به عنوان تنقلات چای با خرما

توصیه های بهداشتی و دستورات غذایی : مصرف غذاهای با طبع گرم باعث افزایش توان جسمی، جنسی و حرارت بدن فرد می‌ شود - نطفه مرد حدود سه ماه طول میکشد تا کامل و تقویت بشود تقویت و افزایش اسپرم مصرف غذاهای با طبع گرم باعث افزایش توان جسمی، جنسی و حرارت بدن فرد می‌ شود نطفه مرد حدود سه ماه طول میکشد تا کامل و تقویت بشود. لباس زیر راحت و گشاد بپوشید بیضه ها نباید زیاد گرم شوند. سعی کنید شورت ها ی تنگ نپوشید. مردانی که مشکل ناباروری دارند, نباید از دوش آب گرم و سونا استفاده کنند و همچنین کار در محیط گرم برای آنها مفید نمی باشد.اگر بتوانید بهتر است شبها لخت بخوابید - زیرا اگر بیضه ها تحت فشار یا گرما قرار بگیرند در مکانیسم اسپرمها اختلال بوجود میاد پس از پوشیدن لباس زیرهای تنگ و شلوارهای چسبان - نشستن طولانی روی صندلی - گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید خودداری کنید .در طول روز اگر میتوانید کیسه یخ روی بیضه ها قرار دهید. تغذیه مناسب داشته باشید بدون شک بعضی از غذاها روی تولید مایع منی اثر دارند.غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی میشوند.ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تضمین سلامتی شما میشود - از مصرف غذاهای کنسرو شده و مانده و سوسیس و کالباس و پرنمک خودداری کنید. مواد غذایی تقویت کننده میل جنسی مرد عسل و زنجبیل جوانه گندم شلغم پخته شده در شیردرشب نارگیل و شیرنارگیل کباب بره و شتر از جنس نر زعفران پلو با پیازچه ماهی از جنس نر به همراه پیازچه به طور کلی گوشت تازه حیوانات نر انجیر=افزایش تعداد و حرکت اسپرم انگور و کشمش=غذای اسپرم لبنیات-غلات، انواع مغزها( مغزگردو، بادام، فندق و…) تخم مرغ و گوشت و روغن زیتون پسته وسایرمغزها جوانه نخود - خرما - انار کنجد روزی یک قاشق - حلیم - پیاز سبزی خوردن باغذا - کرفس - آویشن وپونه دم کرده باعسل فاصله گذاری مناسب در فعالیت جنسی فاصله گذاری در فعالیت جنسی (۳ تا ۶ روز در هفته), سبب افزایش حجم و قدرت باروری می شود. ولی اگر وقفه زیادی در فعالیت جنسی(بیشتر از 5-6 روز در هفته) ایجاد شود, سبب می شود که اسپرم ها تخلیه شده و پیر و نا توان و کم تحرک شوند ویتامین ها و مکملهای غذایی مفید ویتامین ث روزی یک عدد ویتامین ای روغنی هر سه روز یک عدد:تقویت جنسی و شادابی و طراوت پوست و ماندگاری جوانی اسید فولیک روزی یک عدد قرص آهن کپسول زیک پلاس هر دو روز یک عدد گرم وتر-تقویت کننده میل جنسی مرد انجیر-انگور و شیره آن-خربزه و تخم آن-سیب-انواع توت- بادام زمینی-بادام شیرین-بادام کوهی-کنجد- به-هویج(زردک)-شلغم-کدو-گلاب-لوبیاقرمز- گوشت گوسفند-بز-بوقلمون-مرغ خانگی-مرغابی-اردک-غاز گوشت بلدرچین-کله-جگر-میگو(روبیان)- آب گوشت به-آب گوشت کلم قمری- کره-خامه-روغن-تخم مرغ-شیرمیش-نخود-عسل-آب شور گرم و خشک-تقویت کننده میل جنسی مرد بادمجان(خیلی گرم و خشک)-زیتون-خرما-موم عسل-نارگیل پیاز (خیلی گرم و خشک)-سیر-موسیر- ترب (خیلی گرم و خشک)-تره-جعفری-مرزه- شنبلیله-کرفس-نعناع-ریحان-کلم-کنگر- تخم شربتی-بولاغ اوتی-پونه (خیلی گرم و خشک)-گل سرخ(خیلی گرم و خشک)-عرق بهار نارنج- زعفران-زنجبیل-زرچوبه-زنیان-دارچین-هل-فلفل(خیلی گرم و خشک)-زیره سیاه- فندق-گردو-کشمش انگور سیاه( مویز)-بادام کاغذی-پسته- پیه(دمبه)-دینارویه-چای-روغن-لپه-نخود-پرتقال- خرمالو-انبه- نمک طعام (خیلی گرم و خشک)-خورش فسنجان گوشت شتر-گاومیش-شترمرغ-کبوتر-لک لک-گنجشک-آهو-اردک شیر شتر-کوهان شتر(خیلی گرم و خشک) سیگار و قلیون سیگار علاوه بر تمام مضراتی که دارد،مقدار اسپرم شما را کاهش میدهد.گاهی مقدار اسپرم افراد سیگاری حدود22درصد کمتر از سایرین است سرد و تر-که باعث کاهش توان جسمی، جنسی بدن فرد می‌ شود آلو-انار-زردآلو-گلابی-هلو-هندوانه-خیار- باقلا-بامیه-کدو حلوایی-کدو(تخم)-اسفناج- بالنگ-خرفه-قره قروت-شیر بز -ماست-پنیر-دوغ- مرغ ماشینی-ماهی- سرد و خشک-که باعث کاهش توان جسمی، جنسی بدن فرد می‌ شود ارزن-جو-ذرت-ماش-نشاسته-ولیک- کشک- ازگیل-انار ترش-گیلاس-لیموترش-لیمو شیرین-نارنج- تمبر هندی-زرشک-سرکه-لیموعمانی- ریواس-سنجد-شاه بلوط-گشنیز-گوشت گاو- معتدل-که باعث کاهش توان جسمی، جنسی بدن فرد می‌ شود برگ چغندر-چغندر-کاهو-کرفس-برنج-عدس-گندم- عناب-قهوه-کاسنی-موز-گرمک-سیب-تمشک- شیر گاو-گوشت کبک-کبک دری-آب گوشت- کوکو سبزی-فرنی-کوفته-کشک بادنجان-شیر برنج-نان فطیر در طب سنتی هر غذایی یک مصلح دارد که سردی یا گرمی غذا را به تعادل می رساند.مثلا مصلح برنج. زیره و مصلح نان . رازیانه و مصلح گوشت. پیازو مصلح عدس گلپر و مصلح انار. گلاب ومصلح شیر. هل و گلاب ومصلح مرغ .زعفران و.....بر شمرده است مواد غذایی نابود کننده میل جنسی مرد رازیانه ماری ژوانا گوشت حیوان ماده قهوه خردل الکل تریاک و بطور کلی مواد مخدر قندوشکر،موزبه سبب کم خون کنندگی اش ونارنگی همینطور،کنسرو،غذاهای تبلیغی وصنعتی که آغشته به موادشیمیائی یاموادنگهدارنده هستند بیماریهایی که سبب ضعف اسپرم میشود سوء تغذیه - کم خونی - سل - تب - اوریون که سبب آلوده شدن بیضه ها می شود - صدمات وارده به کانال های اسپرماتیک در بیضه که به علت بیماری های سوزاک و عفونت کلامیدیا - عفونت دستگاه تناسلی - التهاب پروستات - التهاب لوله های اپیدیدیم در بیضه - التهاب بیضه - واریکوسل (کلافی از وریدهای اضافی دور لوله منی بر را میگیرند و سبب گرمی بیش از حد آن، می شوند که این حالت سبب آسیب رسانی به اسپرم ها و کشتن آنها خواهد شد) - نقص انسدادی در لوله منی عواملی که سبب ضعف اسپرم میشود استفاده از انواع داروها - فعالیت شدید بدنی - استرس - سوتغذیه و مصرف ناکافی غذاهای ضروری - ضربات وارده به بیضه تماس با حشره کش ها, سموم آفت کش, حلال های آلی-سرب-تشعشعات یونیزه-فلزات سنگین و مواد شیمیایی سمی سبب کاهش قدرت باروری در مردان می شود. مردانی که در محیط شغلی خود با این مواد سرو کار دارند(چاپخانه ها-سرب-سموم کشاورزی-دستگاههای رادیولوژی و … ) باید از پوشش ها و ماسکهای محافظ استفاده نمایند

قبل شروع رژیم لاغری: یه بطری آب،چای سبز بطری آب رو همیشه آب کنید و کنار دستتون بذارید که همیشه ببینین. یه نیم ساعت قبل از غذا هم یه لیوان آب بخورید تا جلو اشتها رو بگیره. چای سبز رو هم روزی ۲-۳ بار دم کنید. روش دم کردن چای سبز هم اینکه که وقتی* آب جوشید، یه ۵-۶ دقیقه بذارید بمونه (دما آب جوش به ۸۵-۹۰ درجه برسه)، بد رو چای بریزید، بذارید واسه ۵ دقیقه دم بکشه. بد همون موقعه بخورید. میتونید توش از هل، زیره، دارچین و هر چیز دیگه*ای که دوست دارید توش استفاده کنید، ولی* بد از ۵ دقیقه چای شما تلخ میشه.

برای جلوگیری از سقط,چهل شب،یک قاشق غذاخوری نشاسته بریزید توو یک لیوان و بعد آب سرد بریزید رووش بذارید توو یخچال و فردا صبح ناشتا,آب روش رو بریزید دور و جوری بریزید که نشاسته ها باهاش نره.دوباره آب بریزید روش(ترجیحا آب گرم) و حل کنید نشاسته رو و سر بکشید خیلی عالیه *هر که سوره حجرات را بخواند جنین حفظ وسقط نمیشود *برای جلوگیری از سقط سوره کهف ایه 26 و 25 را نوشته ودر گردن بیاویزید *نخی به اندازه قامت زن بگیرند و10 گره به ان بزنند وبه هر گره 3 مرتبه سوره قدر را بخوانند وبعداز ان صلوات بفرستند وان نخ را به کمر زن حامله ببندند رفع سقط جنین آ

#چالش_لاغری_یکشنبه_15_01_95 🍁ناشتا 2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🌿صبحانه یک کف دست نان بربری + یک لیوان شیر +یک قاشق عسل (300کالری) 🍁یک ساعت بعد 1 عدد میوه 🌿قبل ازناهار 2لیوان آب طعم دار 🍁ناهار سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +یک کفگیر برنج + یک پیمانه خورشت قورمه سبزی (400کالری) 🌿میان وعده عصر یک لیوان شیر +یک قطعه شکلات یا یک فنجان چای+ 2حبه قند یا1 عدد خرما یا 2 عدد میوه یا 6 عدد مغز 🍁شام سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + نصف تن ماهی +دوکف دست نان تافتون (400کالری) @mojezereximi 🌿🍁🌿🍁🌿🍁 🔴نکته های مهم رژیم لاغری : 🍁» روزانه حداقل 6 – 8 لیوان آب بنوشید 🍁» هر لقمه را حداقل 10 بار بجوید سپس قورت دهید 🍁» تنها مجاز به وزن کردن خود هر 2 هفته یکبار میباشید 🍁» وعده های غذایی را در پیش دستی و با چنگال کوچک میل کنید 🍁» تا 30 دقیقه پس از صرف غذا از خوابیدن و استراحت خوددداری کنید 🍁» به جای 1 لیوان شیر میتوانید 1 لیوان دوغ یا 1 لیوان ماست کم چرب میل کنید 🍁» روی سالاد خود میتوانید 1 قاشق چایخوری آبلیمو یا روغن زیتون یا سرکه اضافه کنید 🍁» میتوانید گوشت یا مرغ را جایگزین کوفته و دلمه نمایید 🍁» حتما تمام وعده های غذایی را میل کنید تا کاهش وزن سریع تری داشته باشید 🍁» میتوانید در کنار گوشت یا مرغ از 2 قاشق غذاخوری آب خورشت نیز استفاده کنید @mojezereximi 🌿🍁🌿🍁🌿🍁 ✅ #غذاهای_آزاد_رژیم_لاغری: 🌿 هویج ، خیار ، گوجه فرنگی ، قارچ ، کلم ، گل کلم ، کاهو ، شلغم ، سبزی خوردن و انواع سبزیجات خام آزاد است 🚫غذاهای ممنوع : بستنی ، کره ، خامه ، پفک ، چیپس ، تنقلات ، شیرینی ، آجیل و … 🌿ورزش مخصوص رژیم : شکم خود را تو بکشید و به مدت 15 دقیقه راه بروید ، این ورزش را روزی 3 بار باید انجام دهید و نیازی به انجام ورزش دیگری نیست @mojezereximi 🍁🌿🍁🌿🍁🌿

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 💠 #لاغری_چاقی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔻استاد صاحب الامری 🔴لاغر شدن 🔹دو قاشق عسل+یک لیوان آب (روزی دوبار) 🔹دم کرده دارچین وعسل 🔹مصرف زیاد ماهی 🔹گوشت قرمز 40 روز یکبار بخورد 🔹ماساژ شکم با روغن زیتون تلخ 🔹دم کرده سنا مکی هفته ای دوبار 🔹مصرف گردو وزنیان هفته ای سه بار 🔹اول واخر غذا نمک دریا استفاده شود 🔹حمام هر روز یک بار 🔹ناهار حذف شود 🔹با شکم پر نخوابد

✔تهیه اوتمیل با جو دوسر میتواند به دو صورت گرم یا سرد باشد: 🔸 در روش سرد حدود 5 تا 6 قاشق جو دوسر را در یک کاسه با تقریبا سه چهارم لیوان شیر کم چرب مخلوط کنید و شب تا صبح در یخچال بگذارید تا جو در شیر خیس بخورد و لعاب بیندازد. یا اینکه صبح که بیدار شدید همان مواد را ترکیب کرده و کمی منتظر بمانید که نرم شوند. 🔸 در روش دیگر نصف فنجان جو پرک را با یک چهارم قاشق چایخوری دارچین، مقداری نمک و سه چهارم فنجان شیر بدون چربی یا کم چرب همراه یک و یک چهارم فنجان آب مخلوط کرده و اجازه دهید مواد به جوش آید. سپس حرارت را کم  کنید تا غلیظ شود، برای این کار 12 تا 15 دقیقه زمان لازم است. سپس اجازه دهید مواد اندکی سرد شود. @karafsapp 🔹میتوانید موقع خوردن به آن دارچین، عسل، کشمش، گردو، انواع میوه های تازه(مثل موز، هلو، انگور، توت فرنگی، انجیر) و یا میوه خشک اضافه کنید. 🔹همچنین میتوانید به دلخواه به هنگاه پخت به آن کمی پودر کاکائو یا قهوه فوری، کره بادام زمینی، کمی وانیل، کمی تخم شربتی اضافه کنید.