سلام من بشدت لاغرم و بی اشتها و بی ارده راه حل سراغ دارین 😭😭
باربی خوبه ک
باید بخوری اونم با عشق
نه با بی میلی
یادش بخیر، چقد از خوردن لذت می‌بردم قدیما... الان هیچی برام لذت نداره
نیاز به اراده داره 😶
اول یه ازمایش کامل بده ببین کمبود ویتامین نداری
بعد شروع کن مولتی ویتامین بخور هروز پیاده روی کن ورزش کن کم کم چاق میشی
منم مثل تو بودم الان وزنم نرماله
والا به من گفتن شیر نیدو خوبه،یه هفته س میخورم
خب چون بی اشتهایی لاغری باید بخوری هر چی دم دستته و شاد باشی
صبح ساعت یازده بلند میشم تا سه ظهر هیچی نمیخورم اصلا میلم به غذا نمیره
خوش بحالت
کاشکی من جایه تو بودم
هرروز شیرینی دانمارکی وبستنی بعد از غذا. همراه بابرنج نان بخورین. فست فود عالیه.
صبح ساعت ۸ یا ۹ صبح بیدار شین ، صبحونه املت ، شیک کره بادام زمینی با موز ، ساندویچ پنیر و بادام و... ، نهار و شام هم حتماً بخورین ، برای چاق شدن شیرینی و شکلات زیاد نخورین ضرر داره ، در کنار همه ی اینا ورزشم بکنین ، یک ساعت قبل از ورزش موز ، خرما ، بادام ، گردو و.. ، یک ساعت بعد ورزش هم ماکارونی ، تن ماهی ، سیب زمینی و ... بخورین . دکتر تغذیه هم خوبه برین .
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
3 ثانیه پیش
7 ثانیه پیش
7 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
