کسی هست مشکل بیخوابی داشته باشه؟
چند ساعت قبل خواب پیاده روی یا ورزش کن
اینجا همه تاصب بیدارن
بله من
مثلا شده یک شبانه روز کاملم نخوابیدم ولی باز خوابم نمیبره
فکروخیال نمیزاره
واضح تر بگین
مثلا وقتی دراز میکشین تپش قلب میگیرین
همیشگیه یا فقط وقتایی که فعالیتتون کمه و یا استرس دارین
حتی اگه از خستگی ادم بمیره بازم باید دو سه ساعتی پهلو به پهلو بشه!!!اره منم ی ۱ سالی اینجوری بودم
یمدتی هم دارو..
باورکنین از ۷ صبح دانشگاه بودم بعدش سر کار...بازم نمیشد بخابم
اینکارارو کردم خیلی بهتر شد...یعنی خیلی خیلی
صبح ها ساعت ۵ بیدار میشدم
خونه بودم بهیچ وجه روتخت نمیرفتم
اتاق سرد باشه
چرت...کوتاه زیر یک ساعت بعدالظهر ظهر
خیلی خوبه!قشنگ خابو تنظیم میکنه
اتاقو بزارین برای خواب باشه نه دراز کشیدن
اسی منم ساعت خوابم فقط ۴ صبح هس تا ۱۰ ، دیگه قبل وبعد این ساعت محاله بخوابم ، حالا سرکارکه میرفتم از ۲ونیم ۳ میخوابیدم ۶ونیمم بیدار میشدم اینقدر این روال ادامه داشت که سخت مریض شدم و یکماه درگیرش بودم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز