2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

برنجو لپه رو بپز. بعدم گوشتو پیازو سرخ کن بعدش سبزیارو بریز سرخ کن. بعدم برنجو لپه رو بریز و نمک بزن و ادویه. ببرگ مو هارم یکم بزار بپذه بعد ابکش کن خیلی ملایم که پاره نشه از هم باز کن و موادو داخلش بزارو بپیچ

یه صلوات مهمونم میکنید به نیت ارامشم و خوب بودن حاله دلم
برنجو لپه رو بپز. بعدم گوشتو پیازو سرخ کن بعدش سبزیارو بریز سرخ کن. بعدم برنجو لپه رو بریز و نمک بزن ...

مقدارشون برابر باشه لپه و برنج و گوشت و ایینکه لپه هام فریزه و یکم زیاد پخته بد نمیشه؟

نعنا ریحون مرزه ترخون خشک داری؟ اگه باشه بریز وگرنه مزه نمیده بی سبزی نصف پیمانه لپه بپز یک پیمانه ...

ممنون ولی من از این سبزیا فقط مرزه رو میشناسم و داریم😂

مقدارشون برابر باشه لپه و برنج و گوشت و ایینکه لپه هام فریزه و یکم زیاد پخته بد نمیشه؟

نه نمیشه. برنج یه لیوان لپه هم یه سومش. سبزی هاتم با برنجو لپه و گوشتت برابری داشته باشه

یه صلوات مهمونم میکنید به نیت ارامشم و خوب بودن حاله دلم
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792