با ۱/۷۰ قد باید ھمون ۶۹، ۷۰ کیلو باشی، ورزش کن
خواهر برنامه plank workout رو سرچ کن یه سری برنامه و نرمش میده که تو خونه انجام میدی و راحته. اینو تو اپ استور سرچ کنی برنامه های مشابهشم میاره میتونی دانلود کنی و استفاده کنی خیلیم راحته نیاز ب بیرون رفتنم نداری. موفق باشی
من ۱۷۳ام با وزن ۷۳شکم دارم ولی بقیه جاهام اوکیه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
32 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز