چطور عادتهاتونو تغییر میدین جغدای عزیز؟

😁آنقدر تو ذهنم با خودم حرف میزنم ک عذاب وجدان بگیرم

عزیزم منظورت از عادت چیه دقیق بگو تاراهنماییت کنم

همین که سرمو ۱۸۰ درجه میچرخونم ملتو میترسونم 

دست خومم نیستا.......جغدم دیه🤭

عادت های بدم رو...وقتی یه اتفاقی میفته ومیفهمم عاقبت اون کار عادت و رفتار بد خودم بوده میشینم فکر میکنم وبه این نتیجه میرسم که اون عادتارو بذارم کنار..

اگر میتونستم عادت دیر خوابیدنمو تغییر بدم الان اینجا نبودم😊😊

بچم پنج سالشه، بهم میگه جغدی تو مامان، مثل جغدها روزا میخوابی 😁🦉

ببین عزیزم هر چیزی که ما به کرات انجام بدیم میشه یه باور در واقع چیزی که ما بهش میگیم عادت یه باوره که تو ذهن ما جا افتاده و تغییر باور یکم زمان بره ولی شدنیه و راه حلش یک سری تمرینه

من خیلی زودرنج بودم کلا عوض شدم الان که فکر میکنم میبینم هیچ چی ارزش حرص خوردنو ناراحت شدن نداره

کم کم زندگی وپستی ‌بلندی هاش بهت یاد میده که باید قوی باشی گاهیم بیخیال....با زودرنجی تنها خود فرده که عذاب میکشه...تواین جامعه باید ادم محکم باشه مثل سنگ سفت باشه وگرنه نقطه ضعفت بشناسند ببینند زودرنجی دقیقا کاری میکنن تا زوووود بررررنجی با کوچیک ترین رفتارشون آزارت میدن محکم باش عزیزم براساس تجربه ای که از زودرنجیام داشتم دیدم فقط ضربه خوردم....زود رنجیدم اشک ریختم غصه خوردم...پوستم داغون شد...اندامم داغون شد...مغزم داغون شد حالا که فهمیدم باید محکم باشم دیگه خیلی چیزام ازدست رفته و مثل قبل نمیشه

تمرینش هم اینکه مدام خلاف اون باورت رو انجام بدی مثلا سعی کنی خودتو تو موقعیتی قرار بدی که ناراحت کنندس و بعد تلاش کنی که به اون غلبه کنی یعنی تلاش کنی که از هر چیزی زود ناراحت نشی و کم کم ذهنت به این باور میرسه که تو زود ناراحت نمیشی و برای تمام باورهای غلط دیگت هم همین منوال البته چیزی که میگم بر پایه مطالعاتم هست الکی راه حل نمیدم بهت