وزنم ۶۵ شده من پارسال ۵۶ بودم
اگه همین فرمون رو جلو برم بیچاره شدم
اونایی که تجربه دارن بگن چیکار کنم
۳ روزه ورزش میکنم روزی نیم ساعت
خوردن رو چیکار کنم ؟
چی بخورم چی نخورم
هیچی نمیدونم
قدت چقده
ده کیلو از وزنتو بده من 😂😂😂
من ۵۷کیلو هستم اما لاغرم خیلی دوس دارم ۶۳بشم
شما ها که رژیمین نهار و شام چی میخورین؟
خوردنت رو کمتر کن استرس نده به خودت و ورزش ورزش ورزش
نون و بدنجت و کم کن،هفته ای دو بار برنج،شام وناهار خالی بخور بدون نون و برنج، با صبحانه نون جو بخور، شیرینی جات کم کن، پیاده روی و نرمش و اینا بکن تو خونه یا بیرون....فوری کم می کنی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
