1- تمیز کردن قسمت بیرونی آلت تناسلی
_ قسمت بیرونی را باید با آب گرم شست.در صورت استفاده از صابون باید از صابون ملایمی که پوست را تحریک نمیکند، استفاده کنید؛ اما نیازی هم به این کار نیست.
_ سپس با استفاده از پارچهای تمیز قسمتهای بیرونی آلت تناسلی را بهآرامی تمیز کنید
مراقب باشید و صابون به درون واژن نرود.
_ همیشه ناحیه بیرونی را از جلو به عقب بشویید؛ چون شستوشو در جهت مخالف باعث میشود باکتریهای مضر ناحیه مقعد به آلت تناسلی سرایت کنند و باعث عفونت شوند.
آیا برای رعایت بهداشت واژن به محصولات بهداشتی بانوان نیاز داریم؟
انواع مختلفی از ژلهای بهداشتی بانوان در بازار وجود دارد که گفته میشود بوی بد واژن را کاهش میدهند و آن را تمیز میکنند.در واقع برای تمیزکردن واژن هیچ نیازی به این محصولات نیست.بسیاری از نه تنها ضروری نیست بلکه مضر هستند؛ چون واژن را تحریک میکنند.
از محصولات معطر بپرهیزید.
این محصولات، صابون، ژل یا اسپری شوینده یا حتی دستمال توالت معطر هستند که باعث تحریک قسمت بیرونی و داخلی آلت تناسلی زنانه میشوند.
بوی واژن طبیعی است
باید بدانید که بوی واژن طبیعی است و جای نگرانی نداردو کسی جز همسرتان متوجه آن نمیشود. هم چنین رژیم غذایی شما بر بوی واژن اثر میگذارد.
_ اما اگر بوی زننده ای را احساس کردید لازم است به پزشک مراجعه کنید؛ زیرا عفونتهای قارچی و باکتریایی ممکن است باعث بهوجودآمدن این بوی بد شده باشند.
ترشحات واژن کاملا طبیعی هستند.
اگر ترشحاتی نگران کننده دارید اول، به رنگشان دقت کنید. ترشحات سفید و شفاف همان ترشحات طبیعی هستند که واژن شما برای تمیزکردن خود و مرطوب و سالمنگهداشتن بافتش تولید میکند.
ترشح شفاف بهدلیل تخمک گذاری اتفاق میافتد و علامت این است که بدن شما روند طبیعی خود را بهخوبی طی میکند
. نزدیک پریود ممکن است ترشحات قرمز متمایل به قهوهای رنگ داشته باشید که این هم طبیعی است.
اگر رنگ ترشحات شما خاکستری، سبز یا زرد است یا با خارش واژن، درد یا هر نوع نشانه دیگری همراه است، باید حتما با پزشکتان مشورت کنید.
بهداشت در دوران پریود
در دوران پریود نیز میتوانید به همان روشی که در بالا گفتیم، قسمت بیرونی آلت تناسلی خود را بشویید. اگر نگران بوی واژن هستید، میتوانید قسمت بیرونی را بیشتر از یک بار در روز بشویید.
دوش واژینال
دوش واژینال واردکردن مایعی به درون واژن است که معمولا با هدف تمیزکردن آن انجام میشود. این کار فایدهای ندارد و بیخطر هم نیست. به خاطر داشته باشید که باکتریهای مفیدی در واژن وجود دارند که دوش واژینال، صابونهای معطر و محصولات بهداشتی بانوان این باکتریها را از بین میبرند و باعث میشوند واژن بیشتر در معرض عفونت قرار بگیرد.
بخُور واژن برای رعایت بهداشت واژن گواه علمی ندارد
بعضی ها معتقدند که این کار باعث کاهش دردهای ناحیه شکمی و نفخ میشود؛ اما هیچ گواه علمیای برای این کار وجود ندارد و پژوهشگران آن را توصیه نمیکنند؛ چون ممکن است زیانآور باشد.
مثلا احتمال دارد که بخار داغ به بافتهای حساس داخل و اطراف واژن آسیب برساند. یابعضی از گیاهان در بخور
هم ممکن است باعث سقط جنین شوند. درباره این قسمت حساس بدن بهتر است همیشه به توصیههای علمی توجه کنید.
همیشه بعد از رابطه جنسی ادرار کنید
این کار باعث میشود میکربها از مجاری ادرار خارج شوند. درهنگام رابطه جنسی، میکربهایی وارد مجاری ادرار میشوند و اگر بعد از رابطه جنسی ادرار نکنید، احتمال دارد به عفونت ادراری مبتلا شوید.
مراقب باشید که چه محصولاتی استفاده میکنید
اگر از محصولاتی استفاده میکنید که وارد واژن میشوند، مانند تامپون، حتما به مواد تشکیلدهنده آنها دقت کنید و تا جایی که ممکن است، از این محصولات استفاده نکنید.
از لباس زیر نخی استفاده کنید
لباس زیر نخی هم راحت و هوا از آن عبور میکند و درنتیجه مانع تجمع رطوبت میشود.
لباسهای عرقکرده یا خیس را فورا عوض کنید
رطوبت زیاد باعث رشد سریع باکتریهای مضر میشود و باید لباسهای خیس مانند مایو یا شلوارهای ورزشی را فورا عوض کنید.
