بیاین از تجربه هاتون بگین روزی چندکالری میخورین؟ورزش چی؟من رژیمم دلم شیرینی خامه ای میخاد 😒😒,
من
من
تو ي ماه ٣كيلو
با چاي سبز و ورزش
من پنج روز رژیم گرفتم دوکیلو کم کردم😓 الان پنج روره دارم دوباره پرخوری میکنم نمیدونم چرا همش در حال خوردنم نمیتونم جلو خودم بگیرم افسرده شدم.برگشتم به ورن قبلیم حتی وزنم بیشترم شده😓 دلم داره میترکه
من رژيم نيستم دلم نون خامه اي با كيك شكلاتي ميخواد ولي كسي نيست برام بخره 😞
دوست دارم بگیرم ولی اشتها م زیاده
میخوام انشاالله مانکن یا کرفس رو نصب کنم
ب امید حق علیه باطل😂😂😂😂😂
فعلا موندم ببینم کدومش بهتره
سه ماه رژیمم کمخوری کردم ۱۱ کیلو ی سایز
کم خوردم فقط
ازرامروز کالری شماری کردم وزنم ۷۴ قبلا ۸۵ بودم
سایزم ۴۶ بود الان ۴۴
هدفم ۶۰
کالری دریافتبم براساس وزنم ۱۴۰۰ تاس ولی چون بدنم ب رزیم عدات کرده ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰میخورم
امروزم بخودم عیدی دادم کیک خامه خونگی خوردم و ماکارونی و فلافل ب مقدار کم شد ۱۲۰۰ کالری😁
از فردا میزلی سالم تر و بهتر میخورم😁
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز