کالری مصرفیم ۱۱۰۰ تا شد
صبحانه نون و پنیر خوردم
ناهار دمی خوردم
الان آبگوشت خوردم دیر حاضر شد
میان وعده سیب خوردم
سر ظهر فشارم کامل اومد پایین افتادم بخاطر قهوه بود دوبار خوردم 🤕🤕🤕یکم آب قند با خرما خوردم اوکی شدم
نوش جونت عزیزم
اره قهوه زیاد فشار رو مینداره باید با یه چیز شیرین بخوری
کالریت رو کامل مصرف کن
کالری مصرفی ات چنده؟
وزنت رو نمیدونی؟
تو وزن من کالری ۱۱۰۰ هست
به مرور باید کالری کم بشه تا استپ نشی
مخ شوهرتو بزن ترازو بخر خیلی تاثیر داره تو رژیم هرچی ببینی کم کردی انگیزت زیاد میشه
ممنونم
کالریم ۱۳۰۰ تاست 😶😶
آره اونم دوبار پشت سرهم ته استکان خوردم خالی البته غلیظ نبود یهو فشارم افتاد خیلی بد بود یکمم دارم خونه تکونی انجام میدم دیگه خیلی بد شد
آره باید بخرم اصلا فرصت نشد فقط یبار تو بازار باهاش بودم که وسیله دیگه خریدم گفتم ترازو گفت نه زیاد شده خریدت ☹☹☹دیگه اصلا تو فکرش نرفتم
بچه هاسلام شام عدسی
میان وعده پرتقال .کشمش.بادام.
کالری مصرفی ۷۶۸
پیاده روی ۲ونیم ساعت گشتم توپاشاز ها
منم فرستم روبانزدیگ۸۰۰گرفتم 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
قهوه هم فشارمن رومیاره پایین بانبات میخورم تا نیفته
حالا خریده‌ام روبگم
برای خودم کیفوکفش چرم خریدم
برای دوقلوها بارانی و دودست لباس ویک دست لباس مجلسی .۴تا شلوار راحتی براشون
برای دختربزرگم کیف وبلوزمجلسی
پ.ن لباس مجلسی دوقلوها کوچیک شد بایدببرم عوض کنم 😬🙄🙄
هنوز کلی خرید برای خودم موند ولی دیگه فرصت پیداکنم برم یانه با خداست
برای لیزر هم رفتم🙃🤪
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
22 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز