خوب دیگه پس دلیلش همینه
ریت قلبی رو اینجوری میگیرن:یک دقیقه نبضتونو(گردن ن..خطرناکه از مچ)بگیرین تعداد ضربه نرمالش بین ۶۰ تا ۱۰۰
خاستین کم بشه تکنیک تنفسی رو اجرا کنین خیلی خوب جواب میده
دراز ک کشیدین دم و بازدم طولانی...کم کم زمانشو بیشتر کنید...مثل تکنیک هیپنوتیزم...علائمتون کمتر میشه