سلام عزیزان ۱۰ ماهه پیش زایمان کردم الان فکرمیکنم چاق شدم میخوام توی خونه ورزش کنم کیاتوخونه ورزش کردن نتیجه گرفتن
من😊
من
توصیح بدین مثلا چ ورزشی چ تایمی
بابرنامه lose belly fat و fat burning workoutsایروبیک انجام میدم حدودانیم ساعت پیاده روی و دو حدودا نیم ساعت غیراز حرکتایی که تو اون برنامه هست هم تو گوگل دیدم انجام میدم چای سبز هم بیشتر شبا میخورم ازبعد ماه رمضون هم قصددادرم به جای شام شیر دارچین بخورم
۸ کیلو اضافه وزن دارم نمیتونم کم کنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
4 دقیقه پیش
4 دقیقه پیش
5 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز