2821
2789
عزیزم الان برم سحری بخورم واست میذارم رو همین تاپیک 

برنج یک پیمانه گوشت چرخ کرده ۲۵۰ گرم سبزی دلمه۲۰۰ گرم شکر ۴ ق غ. ابلیمو نیم فنجان  روغن به مقدار لازم پیاز یک عدد نمک و فلفل ..... اول گوشت و پیاز رو تفت میدی سبزی رو اضافه میکنی .برنج رو با  یک لیوان اب  بریزی تو گوشت بپزه در حد برنج ابکش کمی زنده تر . برگها رو شروع به گذاشتن مواد و پیچیدن میکنی . ته قابلمه دو قاشق روغن بده دو ردیف برگ بذار بعد دلمه ها رو کنار هم سفت بذار بینشون خالی نباشه. راستی ادویه و دو قاشق شکر و ابلیمو هم به گوشت بزن . بعد که پیچیدن دلمه ها تموم شد یک لیوان اب جوش بده روش بذار بپزه یک بشقاب کوچک تر از دهانه قابلمه رو هم برعکس بذار رو دلمه ها تکون نخورن . اخر پخت بقیه شکر و ابلیمو رو اضافه کن . میزان ابلیمو وذایقه هست کم و زیادش با خودت . شعله پخت دلمه باید ملایم باشه درب قابلمه بسته. نوش جان. میشه بعد پخت یکم روغن داغ بدی رو دلمه ها خوشگل تر و خوشمزه میشه. 

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2824
2823
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز