قانون انتخاب وزن دمبل برای لاغری چطوریه؟اصلا قانون داره یا نه؟مثلا یهو وزنه 5کیلویی بردارم مشکلی نداره؟
دمبل رو بهتره از نیم کیلویی شروع کنی. وقتی عادی شد نیم کیلو نیم کیلو اضافه کنی. از 5 کیلو شروع نکن صدمه میبینی. برنامه ورزشی نصب کن با اون کار کن گلم.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
