راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
[QUOTE=136391446]سحری درست کنم براش یا نه؟؟؟ الان که سفره افطار جمع کردم😭😭[/QUOTE اره غذا همیشه اماده کنه هیچ بهونه ای نده دستش اگه سحری نخورد فوقش ظهر میخورین ابجیم گلم همیشه خونتو گرم با ارامش نگهدار ن میدون جنگ