سلام ب همگی
من قدم ۱۶۷ وزنم ۵۶ میخوام چند کیلو لاغر بشم
تازگی ۴کیلو کم کردم اما کلا سریع چاق میشم
لطفا روشی سراغ دارین راهنماییم کنید....
ممنون
استارتر تاپیکامو بخون
منم میخوام شکم و بازوهام یکم لاغر بشن
خوبی که
هم قد هستیم منم وزنم ۸۰ کیلو هست با ۱۸ سال
اسی ی سوال
من قدم ۱۶۴ وزنم۵۴هست
نمیخام لاغرشم میخام ثابت بمونم
از ترس چاقی خیلی خوراکم کم شده. میترسم چیزی بخورم
ولی تصمیم دارم خوراکم رو بیشتر کنم اما سالن خواری باشه.خوب بخورم .کم نخورم اما در حد ترکیدن هم نه😂
بنظرت با روز در میون نیم ساعت پیاده روی متوسط و تند وزنم ثابت میمونه؟!
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز