راسته که میگن بالا رفتن از پله پیری زودرس میاره؟ اخه من اتاقم طبقه پایینه و همش مجبورم در طول روز از ۱۰ تا پله بالا پایین برم
باز دانشمندان زر زدن.
من الان از تو شنیدم ی همچین چیزیو😶
😐😐😐
وای اینجوری باشه که من به جا ۲۰ سال الان باید ۶۰ سالم باشه
چون من از وقتی یادمه خونمون اپارتمان بود و پله داشت بدون اسانسور
خونه ما دوبلکسه با ۱۶ پله😶
منطور از پیری احتمالا آرتروز زانو بوده😑
نشنيدم
پله فشار زیادی به زانو میاره با تقویت زانوها میتونید پیشگیری کنید
یا مقلب القلوب والابصار
اینو شنیدم بخور بخواب مرگ زودرس اما پله نوعی ورزشه
سلام بچه ها تورو خدا همه ی تاپیکامو گزارش بزنین بترکن لطفاااااا
بله لینک زیر رو ببینید:
یه تمرین خوب دیگه هم اینه که وقتی ایستادید یه پاتون رو بالا بیارید و با دست زانوتون رو بگیرید و بالا نگه دارید و چند ثانیه تو همون حالت بمونید بعد برید سراغ پای بعدی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
14 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
