من 31 سال عمرمه تقریبا روز خوش ندیدم یعنی دیدم اما همیشه از خودم متنفر بودم بقیه رو خوب می دیدم خودم رو داغون می دیدم همیشه همه از من بالاتر بودن همیشه افسردگی کامل داشتم هزاران هزار کتاب هم خوندم اما تاثیر نداشت روان پزشک رفتم اونم چند بار کمکی نکرد باهاشون صحبت می کردم می فهمیدم من خوبم تا اونا همشون مشکل دارن و وانمود می کنن ندارن . زندگی من شده بود روز و شب یه بار خیلی سنگین از فشار و درد رو همراه خودم کشیدن تا با روش آلفا آشنا شدم اوایل خیلی خوب بود اما یه مدت زیاد که انجام دادم احساس کردم پرت شدم بیرون اما چیزی که خیلی مهم بود یه چیزی در من تغییر کرد بازم زندگی اسفناکم شروع شد ذهنم پر بوده همیشه از فکر که چطور خودمو نجات بدم و همیشه هم به در بسته خوردم اما بعد از روش آلفا شرایط فرق کرد روش آلفا رو ول کردم البته دوره چهل روزش رو گذروندم .بعد از سی و یک سال سن اینبار احساس کردم هربار که تلاش می کنم جواب می گیرم
با خودم اومدم یه طرح ریختم از روی این باور که آدما خیلی از چیزهایی که می خوان کنترل کنن دست خودشون نیست شاید ضمیر ناخوداگاهشونه کنترل می کنه یا کودک درونشون فهمیدم یه عمره دارم با ضمیرم می جنگم و همیشه هم هر دو شکست خوردیم کسی پیروز نبوده یکی از عوامل شکستم رو فکر کردن زیاد می دونستم پس افکارم رو کم کردم به این صورت که هر وقت کم می آوردم به خودم می گفتم به خودم فرصت می دم من به خودم باور کامل دارم ایمان دارم که در هر زمینه ای توانایی کامل دارم الان که در اینجا نشستم و این مطالب رو تایپ می کنم باور دارم که اعتماد بنفس همون جمله من به خودم باور دارمه و باید به خودم اعتماد داشته باشم من هر روز بارها این جمله ها رو تکرار می کنم و شاهد معجزاتش بودم ضمیر ناخوداگاه ما مثله یه بچه باید بهش اعتماد بشه باید بهش پروبال داده بشه تا کم کم رشد کنه و جون بگیره متد دیگه ای که خودم بهش رسیدم اینه که وقتی من می خوام پیشرفت کنم باید رو مسیر پیشرفت خودم تمرکز کنم نه هیچ کسه دیگه مثلا بگم فلانی چقدر خوبه نه فقط خودم بقیه رو رها کنم و تنها کسی که خودم رو باهاش مقایسه کنم خودم هستم متدی که من بهش رسیدم اینه که من هر روز صبح که از خواب پا می شم اول به خودم چند بار می گم که به خودم باور کمال دارم اعتماد دارم و می دونم همه چیز درست و خوب پیش می ره بعد به خودم می گم که امروز نسبت به دیروز در تمام زمینه ها ده برابر یا چند برابر پیشرفت کردم و بهتر شدم این جمله می تونه با هر چیزی که ما می خوایم جایگزین بشه مثلا درآمد من امروز ده برابر از دیروز بیشتره در اوج آرامش تکرارشون می کنم و این حس رو دارم که هر روز از پله های پیشرفت قدم به قدم بالا می رم ممکنه همیشه اختلالات پیش بیاد اما مهم اینه که الان فهمیدم تنها کسی که تمام این سالها با من همراه بوده خودم هستم و هیچکس غیر از خودم نمی تونه به من کمک کنه پس به غیر از خودم سعی می کنم به هیچ کس بیش از حد بها ندم افکارم رو کم کنم افکارم رو قطع نمی کنم چون به سطح بی فکری می رسم که اونم بازم مشکل سازه تو این دنیا همه چیز باید حد وسط داشته باشه تا آدم بتونه حرکت کنه و به پیشرفت برسه من الان خیلی بهترم مدت هاست که خوبم و از لحظه هام نهایت لذت رو می برم و خوشحالم دخترم که یه ماه دیگه بدنیا می یاد پدر بهتری گیرش می یاد و می تونم باهاش به بهترین نحو همراه باشم . اگه من تونستم همه می تونن هر کمکی ازم بر بیاد در خدمتم
لینک دوره سطح آلفا رو هم گذاشتم دلتون خواست انجام بدین هر سوال داشتین در خدمتم
https://www.ninisite.com/discussion/topic/3200696/مراقبه-و-روش-رفتن-به-سطح-آلفا-آرام-تنی-و-دوری-از-استرس?page=1
