سلام...یه سوال داشتم از خانومایی که کپسول زیره و لیمو باریج رو مصرف کردن
من گرفتم تو بروشورش زده لیمو قبل غذا و زیره بعد غذا
اما تو بعضی سایتا گفته که زیره قبل غذا و لیمو بعد حالا من موندم لطفا بگید چیکار کنم...🤔
روزی نیم ساعت ورزشم میکنم آیا تاثیر داره؟فقط میخوام ۵کیلو کم کنم
