بچه ها من ی دوست دارم قدش تقریبا مثل خودم حدود 154.156
وزنشم 96کیلوعه
بعد این به نظرتون میتونه خودش با کم خوری و پیاده روی 30_35 کیلو لاغرشه؟؟
کسی بوده ک تونسته انقدر کم شه؟
لطفا اگه تجربه ای دارید بگید ممنون میشم
برای این قد وزن زیادیه فکر نکنم اینا ب تنهایی کارساز باشه حداقل باید هرروز در کنارش باشگاه هم بره ورزشای پرتحرک تر انجام بده
تاپیک های به روز شده
13 ساعت پیش
13 ساعت پیش
13 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز