این روزها خیلی سوال بود گفتم بگم که یاد بگیریم
دوستان عزیزم چون سرطان سینه خیلی شایع شده و شما کیست رو خیلی وقتا خودتون میتونید لمس کنید پس بهتره هرماه خودتون رو معاینه کنید که خدایی نکرده اگر مشکلی داشتید راحت برطرف بشه
معاینه سینه در دو مرحله دیدن و لمس کردن انجام میشه
لباستون رو درمیارید میرید جلوی آینه دستاتون رو بالا بگیرید و نگاه کنید سپس دستاتون رو به کمر بزنید و خوب نگاه کنید بعد دستاتون رو کنار بدن بصورت آویزان و بعد دست به کمر بزنید و به جلو خم بشید
در هر کدوم از حالتها خوب نگاه کنید و ببینید چیز غیر عادی میبینید
در مرحله دوم یعنی لمس کردن دراز میکشید و به ترتیب هرکدوم از دستاتون رو میذارید زیر سرتون و با اون یکی دستتون با استفاده از سه انگشت میانی بصورت چرخشی و درجهت عقربه های ساعت کل سینتون رو لمس میکنید ببینید چیزی به دستتون نمیخوره
بعد زیر بغلتون رو هم در همون حالت تمام نقاطش رو لمس کنید
و در اخر سینتون رو فشار بدید ببینید ترشح غیرعادی ازش میبینید یا نه
تنتون همیشه سالم🧡
