راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
من کلاس نرفتم اگ علاقه وذوق داشته باشی توی نت و تل گرام اموزش میزارن راحت میتونی یاد بگیری
یدونه کانال داشتم اتفاقا هی میگفت فردا میزارم فردا میزارم آخرم یه دونه دستگیره مربعی ساده گذاشت. هر 60 روز یه کوک زدن یاد میداد فقط. اتفاقا خیاطی میکنم خودم ولی خب از سرویس آشپزخونه فقط دستگیره بلدم 😅😅