راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
والا من درست نکردم تا حالا ولی برنامه های اشپزی خارجی که نگاه میکنم تو تابه های دو طرفه که حالت گریل داره دیددم . که با چرب کردن کف تابه با روغن خیلی کم تفت میدن