[QUOTE=133336919]قدت چنده تا دانشگاه یه ۲۰ تایی میتونی جا به جا شی ولی خب میتونی همزمان درس هم بخونی ؟[/QUOTE فکرکنم بتونم
کالری شماری بکنید و ورزش اگه میتونید باشگاه بریید
راستی تاپیک بامداد خمار عضو جدید میگیرن اگر خواستی برو اونجا کمکت میکنن
من ک خودمومیکشمذچاف نمیشم هیچکس ازخودش راضی نیس...ولی برایذشمااگرچاقی کم دارید یچی میدونم مامانم طب سنتی میخونه پیش ی دکترطب سنتی اینی ک مسگم صددرصدیه برای اب کردن شکم اینی ک میگم بایددرهفته یکباریخوری روزی ک نخای ییرون بری چون مسهله شدیده جربیای اضافه ازراه اسهال دفع میشن ...برگ سنای مکی بخر باکمی گلسرخ هفته ای یک بار صبح هابعد صبحانه جهارگرم دم کن بایکم گلسرخ یک ربع دم کن بخورفقط فقط هفته ای سکبارصبح ها شکمای معمولی تاس چهارهفته اب میشن بزرگترکمی طول میکشه تاموقعی میخوری ک ببینی شکم اب شده
بعد از ثبت نام هرغذايى دلت بخواد بصورت هفتگى يا روزانه انتخاب ميكنى دكتر با نرم افزار طبق اطلاعاتى كه قبلا بهش دادى مقدارشو تعيين ميكنه در روز ٦ وعده و ميان وعده دارى بعلاوه سهميه جدا و غذاهاى آزاد اصلا گرسنگى نميكشى ولى وزن كم ميكنى دو سه هفته اول بيشتر كم ميكنى من خودم اوايل هفته اى يك كيلو كم ميكردم بعد شد دوهفته يك كيلو بايد روزى دوتا نيم ساعت هم پياده روى كنى كه من نميكردم ولى وزنم كم شد هر دوهفته يه بار هم مشاورها زنگ ميزنن باهات صحبت و راهنمايى ميكنن وقتهاى ديگه هم ميتونى خودت باهاشون تماس بگيرى يا پيام بدى پاسخگو هستن وقتى هم به وزن ايده آل رسيدى رژيمتو از حالت كم كردن به تثبيت تغيير ميدى من الان تثبيتم
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز