🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑
دوستای گلم از فردا صبح باید مواد غذایی هایی ک میخوایین در طول روز مصرف کنین رو برای من گزارش کنین وگزارشتون هم به این شکل باشه عزیزم
مقدار مصرفی آب (ترجیحا 8 لیوان)
صبحانه =------+--------=-------تا کالری
میان وعده=--------+-------=--------تا کالری
ناهار=---------+--------=--------تا کالری
میان وعده=------+-------=-------تا کالری
شام=-------+-------=--------تا کالری
میان وعده =------+------=------تا کالری
چالش ورزش
چالش حذف قند مصنوعی
موفق باشین منتظر گزارش هاتوو هشتم عزیزای من 😍
سلام به شما
عزیزم برای گذشته ها من کاری از دستم بر نمیاد
نه من ، هیج کس نمیتونه کمکت کنه جز خودت
پس یه یا علی بگو و از جات بلند شو برای تغییر شرایط سخت و ناراحت کننده زندگیت تلاش کن
با تغییر خودت ، هم همسرت تغییر میکنه و هم زندگیت
پس خودت رو تغییر بده ! خودت رو دوست داشته باش، به خودت احترام بزار
کارهایی که صفحات اول من انجام دادم رو شما با اراده و بدون ناامیدی و خستگی انجام بده
راه سختی پیش روته ، ولی با صبوری و پشتکار به روزهای قشنگی میرسی
یکم زمان میبره ولی نتیجش عالیه
وااااای نه عزیز دلم
این چه حرفیه
خیلی هم خوشحال میشم
اصلا زمانی که من تصمیم گرفتم دوباره تاپیک بزنم قرار بود با کمک و همفکری هممون باشه
منم مثل شما
تو یه مواردی تجربه دارم و تو بعضی ها نه
خوشحال میشم شما اگر تجربه مشابه دارید کمک کنید به بقیه خانوم ها
این لطف و محبتت رو میرسونه مهربون ، امیدوارم اجر و پاداش این کار خوبت رو بگیری تو زندگیت 🌺🌺🌺
اینم چله کنترل عصبانیتم
