کسی هست مشکل بیخوابی داشته باشه؟
بیخابی ک نه
کم خابی دارم
شاید قبل از خواب فکر و خیال زیاد میکنی عزیزم که خوابت نمیبره،
منم مثل شما هیتم ، شبها قبل از خواب دمتوش گل گاو زبان بخور نیم ساعت بعد بیهوشت میکنه
بله ،من چون کارم شیفتیه کلا خوابم قاطی پاتیه
منم مشکل بدخوابی دارم یعنی هی از خواب بیدار میشم دوباره میخوابم...خیلی بده...
راهکارشم ورزش کردن روزانه و آروم کردن ذهن،قبل از خوابه
منم دیشب تا صبح بیدار بودم ساعت 7 خوابیدم خیلی اذیت میشم
منم یه مدت داشتم به خاطر پانیکم .البته الان یه چیزایی درمورد بی خوابی فهمیدم اینکه طبع مغز سردو تره اگه گرم و خشک بشه بی خواب میشید .سعی کنید دوره هایی که بی خواب هستید زنجبیل و فلفل و کلا چیزای گرم و خشک نخورید .
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز