راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
ببین هرچندنفر ک هستین ی کاغذ بردار هرکی هر اسمی ک دوس ااره یا اسم خودشو رو کاغذبنویسین..هراسم بایدچهارتاباشه..بداسمارو تا بزنین ک معلومنباشه.بدمثلااگه ۶نفربودین ۵تاچوب یا خودکار یاهرچیزی ک بشه برداری از رو زمین بیار..اسمارو میذاری میریزی وسط هرکی ۴تابرمیداره..باز میکنه اسمارو باهمعوض میکنین تا دسته یکی بشه یک اسم شکل هم.مثلا مونا باید بشه ۴تا.وقتی شدچهارتا اونکه کامل شده بلندمیگه دانکیور و همه بایداز اون خودکار یا چوبی ک وسطه بردارن..یکی ک بهش نیمرسه میبازه.بداونی ک گفته دانکیور میتونه اونکه بهش چوب نرسیده رو مجازات کنه
کاربری سابقم هی زرتو زرت میترکم من دیگه رد دادممممم😐😐