خانوما من چاق نیستم و وزنم نمیخوام بیاد پایین فقط میخوام شکم و پهلورو کامل از بین ببرم
کسی از حلقه استفاده کرده ؟ تاثیر داره ؟
و اینکه بنظرتون خودمم لاغر میکنه ؟ مثلا پا و باسن؟
چون من فقط میخوام کمرم باریک شه
خوبه بزن
اره بزن من میزنم خیلی خوبه
من میزنم
حلقه دوره شکم و پهلوعه
من دوره باس‌نم میچرخونم یوقتایی
الان دارم میرم بزنم یساعت
برای من ک تاثیر داشته
خیر خوب نیست،چربی شکم از چربی های سخت بدن حساب میشه و باید ورزش کل بدن بکنی تا آب بشه،و حلقه ممکنه به کلیه هاتونم آسیب بزنه،کلا پیلاتس و ورزشهای هوازی خوبن
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
