سلام من و زنم 85 کیلو قد166 چهار سال برادرانشان الان بدون دارو باردار شدم خونمون طبقه دوم پله داره و آسانسور نداریم حالا به نظر شما چکار کنم که و زنم خیلی بالا نره ؟؟؟ چی بخورم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.