2777
2789

عزیزم اگر گلاب داری بده بهش بو کنه

از همون کلاب به شقیقه ها و پیشونی و زیر بینیش هم بمال

بخور نعنا هم عالیه

خدایا شکرت بابت گل نازی که به من و همسرم هدیه دادی❤️🤲🏻خدای بزرگ و مهربون دامن همه ی منتظرا رو سبز کن و شب نخوابی با نی نی رو بهشون بچشون🤲🏻😏🤪🤩😍

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

عزیزم منم چند روز پیش همینطوری شدم رفتم دکتر

بهم گفت رژیمه خواب خیلی مهمه

ینی یاید ساعته خوابشو تنظیم‌کنه

تا جایی که میشه به گوشیش نگاه نکنه بخصوص تو اتاق خواب وقتی برقا خاموشه

آب زیاد خوردن

دولیتر آب باید تو ۱ روز بخوره

چند دیقه به دیقه یه لیوان آب بخوره مثلا

استرس و عصبانیت مثه سم میمونه

چیزایه خیلی سرد نخوره

صبح صورتشو با آب ولرم بشوره

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز