شکمش رو با روغن زیتون یا کرچک در جهت عقربه های ساعت آروم هر روز ماساژ بدید
تو غذاهاش سبوس گندم و برنج استفاده کنید
خاکشیر رو تو آب جوش بریزید و کمی شکر قهوه ای بزنید و ولرم که شد بدید میل کنه
غذاهای نیمه آماده و فریزری و مونده و فست فود رو حذف کنید براش
ان شاءلله بهتر میشه