سلام،بچه ها من هفته ۱۸ هستم .تو این مدت۱۰ کیلو اضافه شدم.خیلی ناراحتم.چون لکه بینی داشتم و طول سرویکسم کم بود نباید زیاد فعالیت داشتم،بیشتر استراحت کردم ،برای همین خیلی وزنم زیاد شد.نمیدونم چطور کم کنم با این شرایط.
الان نباید کم کنی گلم، فقط رعایت کن و برو تحت نظر متخصص تغذیه.
الان تو این شرایط چطور برم😢غربالگری آنومالی هم نرفتم من
وای خیلی مواظب باش استرس نگیر ولی برای بعداززایمان اذیت میشی چون من الان ۲۳ اضاف دارم اب نمیشه ک کم بخور خب اگ نمیتونی چیزای کم کالری بخور چاق نشی و بیشتر دراز بکش
منم هفته هجده هستم خوب استراحت میکردی سعی کن کم تر غذاهای چربو شیرین بخوری بیشتر میووه و سبزی جات بخور خیلی زیاد کردی چاقی خودش کلی تو بارداری مشگل سازه بعد از این برنج و شیرینی نون کم کن و
خیلی خیلی زیاده
حتما برو متخصص تغذیه
اینجوری پیش بری خدای نکرده دیابت بارداری میگیری
عزیزم انومالیوحتمابرومهمه ها...رعایت کن همه چیوبرو
چون وقتم شد توی عید وتا ۱۶فروردین فرصت داشتم که هرجا زنگ زدم بسته بود،فقط بیمارستانا باز بودن که ترسیدم برم.در طول روز همه چی میخورم.اما میوه خصوصا پرتقال خیلی زیاد.ناهار و شامم که بیشتر برنج.یک مدت به شدت تخمه میخوردم که قطع کردم.اما فعالیت ندارم اصلاااا
ببین چنتا کار بهت میگم انجام بدی اضافه وزنت بیشتر از ۲۰ تا نمیشه تا آخر بارداری
اما باید رعایت کنی
میوه و سبزیجات رو باید زیاد کنی، میوه ۵ تا ۶ تا تو روز میتونی بخوری
تا میتونی آب بخور
حتما حتما یک وعده رو سوپ بخور (مثلا شام)، سوپتو مقوی درست کن مثلا با قلمه و ....
روزی نیم ساعت پیاده روی کن (اگه مشکلی برای بارداریت نداره)
شیرینی فقط یکدونه کوچولو تو روز بیشتر حق نداری
برنج ۷ قاشق
نون یک کف دست
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
