دولیوان آرد یه قاشق مرباخوری خمیرمایه نصف قاشق چای خوری نمک رو با نصف لیوان اب مخلوط کن جوری که به دست نچسبه بعد یساعت استراحت بده و بعدم پهنش کن کف سینی ده مین بذار تو فر و دیگه آماده است
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.