سلام ب همگی...
لطفا راهنماییم کنین..
دچار وسواس فکری بودم همیشه در حال تجزیه و تحلیلی همه چی بودم..فکرای مثبت و منفی همهههه مدل!! البته کم پیش میاد بروزشون بدم ک دردسر ساز بشن اما خودم ب شدت خسته میشم...چندوقتی هست این وسواسم باعث شده ک سوظن هم پیدا کنم حتی نسبت ب همسرم...سوظن و دلگیری و حساسیت های بیخود این سوظن داره کفرمو درمیاره..مطمینم اگر بیانش کنم جلوی همسرم خیلی بد میشه...چه کنم؟!
کلیه چپتو بیشتر مدنظر قرار بده
زودتر به روانشناس مراجعه کن عزیزم
بهتون راهکار میده
منم وسواس فکری دارم اوووففففف بیا و ببین
باید بریم مشاوره با این سرمون
منم داشتم.کتاب مراقبه وین دایر رو بخون.روش مراقبشو یاد بگیری کمکت میکنه.بعد به افکارت وزن نده.اینجوری درنظر بگیر که تو ماشین نشستی و با سرعت داری از خیابون میگذری.افکارت مثه مغازه های کنار خیابونن که شما از جلوشون فقط رد میشی اما نمیتونی نوشته های سردرشونو بخونی.فقط میبینی و رد میشی!
رو فکرات زوم نکن.ببین و بذار رد بشن!برچشب خوب و بد و مثبت و منفی هم نزن روشون.اینجوری سنگین میشن!
