من تا ۲۸ هفته استراحت مطلق
یعنی فقط راه دسشویی و تختو طی میکردم
تختوهم شیب دادم یعنی زیر تخت اجر کزاشتم اومد بالا و رو شیب خابیدم(سرم پایین پاهام بالا😂)
دکنر ایناهم ک میرفتم تو ماشین دراز میکشیدم
حمومم دوهفته ای ۵دقیقه رو صندلی
شیاف خارجی هر شب
پرولتون ۵۰۰ هر هفته
ایزوپرین برا جلوگیری از انقباضم داشتم