سلام
بچه ها من ۱۵کیلو وزنم کمه و با ورزش و رژیم چندان بالا نیومدم و چند ماه دیگه حتمن باید ب وزن خوبی رسیده باشم
تصمیم گرفتم مکمل ترومس بخورم و ت خونه ورزش کنم مصرف مکمل با ورزشهای تو خونه درسته یا حتمن بهید باشگاه برم و با دستگاه کار کنم؟
البته قرنطینه هم ک تموم بشه من وقت باشگاه رفتن ندارم 😕
کمبود وزنمو چ جوری با تناسب جبران کنم اونم تو چند ماه؟
مکمل نخور که بیچارت میکنه
واقعا ورزش و رژیم بی تاثیره؟ ؟ ؟ زیر نظر مربی بودی؟ ؟ ؟
اره الانم مربیم گفته بود مکمل بخور بخشیش را بالا میاریم بقیه اشو مجددا با ورزش و رژیم اونموقع دیگه خوب پیش میری
ولی خب الان باشگاه ها تعطیل شده و منم میخام ک کمبود وزنم سریع جبران بشه ب نظرت با فیتنس و کش و دمبل خونگی مکمل بخورم ضرر کردم؟
مکملی ک دارم واقعا اصل و درسته
عزیزم کاش قبل از مصرف مکمل پیش یک دکتر تغذیه هم میرفتی شاید بهتر جواب میداد
مکمل های بدنسازی به مرور باعث مسمومیت کبدی میشه
رفتم اونم رژیم و ورزش داد ک چندان موثر نبود اونم گفت بخشی مکمل و ادامه با رژیم تا بدنم کمی بالا بیاد بعد اون باز شده و افزایش کاهش راحتتر میشه
مشکل الانم اینه با ورزش خونگی مکمل بخورم یا حتمن باید برم باشگاه و کار با دستگاه؟
میخای چاق شی ؟؟؟؟
منم ۴۵ بودم تو دو هعته شدم ۵۵
