صبحا سیب زمینی اب پز بخور یه روز تخم مرغ اب پز
شبا ماست و بایه قاشق جوانه گنذم که همه فروشگاها دارن قاطی کنبخور
ورزش سبکم انجام بده حین ورزش اب میوه یا قرص ویتامین ث بخور یاشربت شیرین
نهار شام صبحانتم کامل بخور خوب بخواب
به اینکه کی قراره اضافه کنی هم فکر نکن هرچی فکر کنی هیچی نمیشه
در کنار خوردنت هم ورزش کن خدایینکرده قندو چربی نگیری
ولی خودتو خسته نکن