یا شام یا ناهار یکیش رو درست کن ولی با حجم کم مثلا سوپ و موادغذایی ابپز باشه
قبل از غذا یه کاسه سالادکاهو و کرفس و هویج و گوجه براش درست کن بدون سس با سرکه سیب بده بهش بخوره تا معدش پر بشه ، نوشابه رو حذفش کن ، دمنوش های لاغری قبل از خواب بهش بده یا صبح زود قبل از صبحانه
دکتر انوشه راست میگه : 'گیرم عذر خواهی کردی ، واسه حرفی که زدی' با ذاتی که آشکار شده چه میکنی ؟! ️