ببین باید ورزش رو به صورت سخت کنار رژیمت داشته باشی یعنی کمه کمش روزی دوساعت ورزش سنگین رو داشته باشی و فرضا وقتی حس کردی پوست بازوت داره شل میشه ورزش بازو رو بیشتر کنی،مثل بعد از زایمان که اگر از روز اول گن بستی و دراز نشست زدی شکمت میره تو و میشه مثل اول ولی اگر این کارو بذاری ۱ ماه بعد از زایمانت انجام بدی شکمت هرگز به شکل قبل بر نمیگرده..
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
