نهار هم ی کاسه از خورشت دیشب خوردم
میشه یه وعده بخورید سه وعده اصلی دوتا میان وعده تا رژیم خسته کننده نباشه بتونی ادامه بدی اصلا نباید گرسنه بشی کالری شماری کن با کرفس البته ترازو داشته باشی بهتره من ترازو دیجیتال ندارم ترازو عقربه ای دا رم نمیشه غذا وزن کرد می خوام بعد کرونا بگیرم اندازهاتو بزن انگیزه می گیری کم می خوری اصولی
سلام امروز دومین روز رژیممه سه وعده رو کم خوردم. میان وعده هم یک سیب و پرتقال
استارتر بیا ببینیم چکار کردی
سلام دوستان ممنونم که میانو بهمون انگیزه میدین
من روز سوم دو عدد بیسکییت با چای تلخ دو عدد تخممرغ پخته و نصف کف دست نون شام هم لوبیا چیتی
خدا رو شکر روز سوم هم تموم شد چیزی نمونده فقط ۱۱۷ روز دیگه😃
استارتر بیشتر به تایپیک سر بزن تا روحیه بگیریم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
40 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
