خانها میشه بدون ورزش لاغر شد ؟؟؟
آره با کم خوردن و مصرف سبزیجات
نمیدونم
اصل لاغری با نخوردنه عزیزم ، ورزش ده درصد قضیه است
آره ولی بافت ماهیچه بدنت داغون میشه
بدنت میریزه پایین
چندکیلواضاف داری؟
بله با کم خوری و فعالیت متوسط
مایعات، میوه و سبزیجات زیاد بخور، تو خونه هم زیاد راه برو، لزومی نداره که حتما ببرون بری پیاده روی.
چندکیلویی؟
خودم لاغرم 52کیلوم، دوست دارم چاق بشم
احتمال اشتباهی دادی عزیزم ولی واقعیت همینه که لاغری با تغدیه صحیحه هیچ آدم معمولی نمیتونه با ورزش معمولی روزی بیشتر پونصد ششصد کالری بسوزونه و هیچ آدم معمولی هم نباید بیشتر از سه تا چهار روز در هفته اینطور ورزش کنه وگرنه به بدنش آسیب میزنه
این مقدار کالری هم اندازه یه بسته چیپس یا دو تا برش پیتزاست
کسی که درست غذا نخوره محاله لاغر شه هر چقدر هم بره تو باشگاه بال بال بزنه
من این رژیم و گرفتم خیلی خوب بود
http://ketomethod.sellfile.ir/prod-1731482-برنامه رژیم لاغری کتوژنیک نسخه کامل.html?r=56259
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
